ダイエットコラム – 循環器内科専門医のブログ

　前回は朝の起きてすぐの体重測定が大切で、その値により1日の食事・運動の量を加減しコントロールすることにつなげましょう、というお話しでした。　食事療法の基本は「食べる量を減らす」ことにありますが、お話しを伺うと「そんな …

　前回はダイエットの効用の一つとして、脂肪を消費することで小金（こがね）が貯まる！ということをお話ししました。食べなくても済むような食事を作らない、捨てるようになるぐらいなら無駄な食品を買わないことはSDGｓの発想にもつ …

　肥満が心臓や骨に負担をかけ、色々な不具合が出てくることを前回お示ししました。今回はダイエットでお金がたまることをお話したいと思います。　　まず、ダイエットをする際にもつべきイメージとして、お腹についた脂肪を有効利用 …

　ダイエットを始めるための動機づけ、ここで「やらなくていいじゃん」の出現が阻害要因になり、動機づけではなく、やらなくてはいけないことに位置付けないとなかなか継続できない、ということをご説明しました。　　肥満が何故悪い …

　ダイエットを始めようとしても続かない、あるいは頭でわかっていても始められない。つまりダイエットを始めることは「火をつける」ことだ、その火がつかないから失敗してしまう、という表現で前回お話ししました。ダイエットに苦手感 …

　コロナ禍で肥満が増えています。しかし、した方がいいと頭ではわかっていてなかなかできないもの、それがダイエットです。なかなかできない理由は大きく二つあると思います。一番にやる気が起きない、ということです。要するに行動化 …

循環器内科は、心臓と血管(動脈と静脈)の疾患を専門に診療する内科です。